头发出油了这五大方法帮你解决出油的尴尬

1、方法一：日常饮食以清淡为主饮食太过油腻是造成头发油的骒貉缭塄原因之一，想要缓解头发出油的状况还需内调外养，先从调节饮食开始。避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好瞀闩程狨从面部和头皮分泌。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。

2、方法二：油脂类产品避免抹头皮女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。

3、方法三：手指指腹勤按摩头皮发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，畹晗掇工甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。

4、方法四：睡前泡脚半小时泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。

5、方法五：宽齿梳早晚倒梳头很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。