学做一个讲口腔卫生的人

如何保葆扒豳峤持口腔卫生

保持良好的饮食与生活习惯吸烟、饮酒、嚼槟榔，都是不利于口腔卫生与健康的坏习惯，要及时戒掉！它们可能会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落，嚼槟榔还会增加患口腔癌的风险。饮食方面，要注意不要过量摄入高糖的加工食物，饮料，过量摄入会导致龋齿。要注意均衡低糖饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，这些有助于牙齿和牙龈保持健康状态哦。

科学的清洁口腔卫生

专家提倡早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙时间应控制在2-3分钟。晚上的刷牙尤为重要，因为人睡眠时唾液分泌减少，口腔无法自主清洁，如果不刷牙，细菌将会迅速滋生，危害口腔健康。坚持使用牙线或牙间刷。就像我们打扫房间卫生一样，难免会有死角，口腔也是如此，尤其是我们的牙缝，平常刷牙很难完全顾及到，此处的细菌长时间得不到清理，会造成邻面龋。同时我们也要注意定期的洗牙和口腔检查。日常的刷牙与使用牙线、牙间刷，并不能完全杜绝牙结石的产生，牙结石容易吸附菌斑，增加菌斑消除难度。因此，定期洗牙和口腔检查，有助于更好的维护我们的口腔健康。

要及时的治疗口腔问题

如果我们已经出现了口腔疾病，一定要及时的治疗！一定不要拖着不去治疗，口腔出现了疾病一定要重视，如果治疗不及时，病变会继续发展成龋齿，患者最终只能把牙齿拔掉。口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎，冠心病等疾病。大量的研究证实牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素，因此，我们一定要重视口腔问题。

及时矫正牙齿错颌畸形

牙齿错颌畸形不仅影响美观，对口腔的危害更大。牙齿错颌畸形经常有拥挤、重叠等问题，牙齿菌斑不容易清洁干净很可能会引起牙周炎、牙龈炎，影响牙周组织健康。及时的纠正牙齿错颌畸形，不仅能提升颜值，而且能够维护口腔卫生，避免口腔疾病，从而预防口腔疾病引发其他疾病。

提高自身口腔清洁的意识

大部分人口腔清洁不到位并不是因为不愿意清洁，而是缺乏正确的口腔护理意识与知识储备。应当多接受专业口腔护理知识宣传，有意识地培养良好的口腔卫生习惯，掌握科学的口腔保健方法，这样更有利于我们的健康。