如何健康减肥？

1、细嚼慢咽

这个是最最重要的一点，因为细嚼慢咽可以促进身体消化吸收，不会使多余的脂肪堆积在体内

2、七分饱

这个毋庸置疑，吃的太饱会增加肠胃的负担，营养过剩，就会使你变胖喽！(七分饱是个分界兼泉线哟！)

3、少吃多餐

在三餐之间的两个时间段之内，可以选择吃一些水果，量的话大概是一个拳头的大小

4、八杯水

每天八杯水(大约是2000ml)≈四瓶矿泉水，露陵我的建议是2000ml~2500ml，喝够足量的水，利于身体的代谢，同时可以把你身体内的毒素排出去，对我们身体是大有益处的哦！

5、适当运动

①可以在空闲的时间里，进行适当的运动，敲距兼英重点！！！(适当的运动)过度的运动有害无益，也会使你胃口大开，然后~你懂的~

②例如，跳绳，打羽毛球，散步，慢跑，瑜伽之类的，学生党如果受空间限制的话，emm~可以选择爬楼梯，这些都是十分燃脂的