一周叫你秀出小蛮腰

1、在生活中有很多茶对我们进行中的腹部减肥都有帮助，茶喝的越多，自己的腹部就会越平坦，珉狂咕导腰部就会越纤细。今天小编就注重推荐两种具有最好瘦俺礅禄窜腰作用的茶：荷叶茶和乌龙茶。　　不管是由荷花还是荷叶或者是莲子制成的茶，都具有分解身体脂肪，消除便秘的功效，而且还能利尿并预防老年疾病。最重要的是荷叶茶没有副作用，可放心长期饮用。　　不过要想荷叶茶的消脂减赘肉的效果好一点，最好要喝浓一点的荷叶茶，即只喝第一次冲泡的荷叶茶水，因为第二次泡的荷叶茶水基本没消脂减赘肉的效果。便秘的人一天一定要喝4包荷叶茶包，分4次空腹喝，这样就一定能通畅肠道。另外荷叶茶还有一个特点：长久饮用，可以让你讨厌吃油腻的食物。

3、腹式呼吸　　腹式呼吸对于瘦腰是非常有效的，这是因为腹式呼吸不仅能够刺激肠胃蠕动，促进体内排出宿便，而且能够加快腹部脂肪燃烧。同时还是比较简单的动作，可以在每天晚上在看电视或者睡前躺在床上，做十分钟的腹式呼吸。做法：用鼻子慢又沉地吸气，腹部缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢地从口呼气，这样会感觉腹部在下陷。