中年女性体寒怎么调理身体

1、女性体寒有什么危害　　1、免疫力下降　　人体在36.5度的体温中才能正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。体温低会造成体内循环系统无法正常运行，身体被各种疾病侵扰着，得了病后，恢复得也慢。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。　　2、影响皮肤和头发　　体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低血液循环就不好。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。　　3、浮肿　　低体温和浮肿也有关系。所谓“浮肿”就是“水分过剩”，水分和身体发冷有着不可分割的关系。水对身体来说，是最重要的东西。但是，如果太多了，就会造成体温下降。这和淋雨后身体发冷的道理相同，过多的水分夺走了身体的热量。感冒的时候流鼻涕、睡觉着凉拉肚子，都是身体要把多余的水分排出体外的自调表现。　　4、面色发青　　体寒会导致气血凝滞，血液因为重力的原因无法为面部的末梢血管提供足够的气血，所以，脸部容易呈现缺血的青紫色。　　5、OL职业病　　原以为头痛、气喘、血压低、便秘、腹泻、排尿不畅等问题是OL常患的职业病，其实，它们都是低温的身体向忙碌的OL发出的健康警告。

4、体寒的女人应该怎样进行自我保养　　我个人的体质原因，不能食用什么冷饮之类的食物，一旦食用的话，就会出现胃胀的出现，尤其是天气冷的时候，手脚冰凉的症状几乎如影随形，大夫说我属于体寒的原因，那么体寒的女人应该如何自我保养?　　1我说一说我的经历和一些经验，适当食用食盐，因为食盐具有温热身体的作用，所以保持体内适当的盐分可以帮助缓解体寒的症状，但是现代的饮食经验告诉我们不要过多的盐。这种情况，可以每天早上的时候可以空腹喝上一杯淡淡的盐水，其余时候不要过分多食用食盐。　　2而人们都会说，常喝水，身体好，但是这种养生理念针对体寒的女性却不能套用，因为体内多余的水分，不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能造成负担，所以体寒的女生在喝水时候一定要注意适量，应该每天五杯左右就好了。　　3而体寒的人，在平时的饮食过程中，也不能过多的吃太多的食物。否则不单单是容易肥胖的，还会增加肠胃的蠕动，让手足部位血液循环过少，从而加重体寒的症状表现。　　注意事项：体寒患者，平时生活中应该多食用温热性质的食物，例如羊肉等。