生气时的时候何调节自己的情绪

1、每当我们遇到心情不好的时候，首先学会不要去迁怒于别人，让自己冷静。学会控制自己的情况，而不让它失皮薹匆热控造成恶劣的后果。

2、尝试做自己喜欢的事情，转移注意力的同时慢慢消散自己的负能量。

3、然后分析原因，如果是自己的问题，那就虚心接受吧。我们总不能因为自己的失误一直生气，而要提高自己。

4、分析原因，如果是别人的问题，尝试原谅别人,或者之后提示他人。这是件不太容易的事情，需要合适的机会。

5、尽量让自己活得“明白”，才能达到不生气的“高度”。

6、尽量不要让惹你生气的事情再次发生，或者再次发生你已经不care。祝生活愉快，天天开心。