减肥中刮油的食物

1、牛油果：果肉中含有不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪产生作用，还能减少脂肪存储增加新陈代谢。直接使用，或做成沙拉

2、陈皮：陈皮有化痰止咳、助消化的作用，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果，且陈皮具有健脾和胃的功效，合理搭配不同食材，可通过饮食调节恢复人体平衡，减肥消肿。可以煲汤，泡茶，煎药食用。

3、坚果：有的坚果可以排毒助脑还可以帮助减肥的坚果，夏威夷果还能增强记忆力。直接食用或者拌着酸奶也是极好的。

4、冻豆腐：如果能经常吃冻豆腐，可以吸收人体胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而使体粝简肯惧内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥目的。可煲汤食用

5、生蚝：生蚝即牡蛎，肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用。直接食用或者烤着吃。

6、绿茶：绿茶素有排毒养颜功效，也能修养身心。饭后来一杯清茶更是极好的卸油之物。沸水冲泡直接食用。