春天该怎么养生

1、养生第一点就应该养成良好作息习惯，简单点说就是要早睡早起。晚上10点之前入睡，早上7点起床，一天休息时间充足，人就会有良好的精气神，内部器官运行正常。

2、第二点就是“披发缓形”，在春天的时候要把头发披散下来。这是牵线的解释，更深处是告诉我们应该放松心情。缓形的意思就是要放松腰带，穿宽松的衣服，别穿紧身衣，别约束生发之机，尽量轻松自由，这也表示着放松心情。

3、饮食问题是不可忽视的，春季应该吃些清淡的实物，少吃油腻，生冷，辛辣等刺激性食物，春天肝火太旺会影响脾胃，愉桴狁焕进而虚弱。多喝粥，如猪肝粥，多吃蔬菜水果，如竹笋，萝卜，冬瓜，苹果，梨，香蕉都是不错的选择。另外，多吃鸡蛋，鱼类，豆制品等蛋白质含量多的食物来增强抵抗力。强调一点，多喝水。

4、人一年四季都应该多锻炼，养生就得配合一定锻炼。运动可以改善人的代谢过程，增强血液循环，有利于排毒健身，在此，建议一些舒缓的运动，例如女生练习瑜伽可改善体型，中年老年散步，太极舒缓身心。

5、养生还可以搭配一些穴位按摩　1、首先躺着，按揉斜方肌和提搬酿被谛肩胛肌，后面坐起来，用手背由头部向腿部方向按摩背部肌肉，由轻到重拍打后背部3次。最后俯卧于床上，身体上半部分，双手展伸，并列平放于俯者背上部，自头部向腿部方向，推至腰部，推10次左右。　　2、捏脊，躺在床上，背部保持放松。两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿5遍。　　3、可轻触腋窝，轻挠腋窝部，刺激此处的神经、血管。　　4、摩腹，睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。

6、最后一点最重要的就是保持心情，心情愉悦，当然一切皆宜，有个健康的身体。