长痘痘了怎么办？

1、清洁面部：

针对不同的皮肤使用不同的皮肤清洁产品，去除油污，清洁皮肤细菌，保持我们皮肤毛囊通畅，当然也不能过多的使用护肤品，过多同时也会破坏皮肤组织细胞，目的主要是为了对皮肤清洁，杀菌。

2、预防感染：

可能开始生长青春痘的时候只有一两颗，并不是很严重。如果我们常用手进行挤压，势必将青春痘细菌扩散到我们周围的皮肤，当我们周围的皮肤受到感染的时候，那我们的青春痘也就会不断的增加，最后直到很难根冶。所以当我们发有青春痘的时候，要使用专业的医用方式将其清除，而不是自己使用手挤压。

3、饮食健康：

刺激性食品是破坏人体组织的最强杀手，人的外在容貌与我们身体内在的健康息息相关。辣椒还有一些比较油腻的食品都是不宜多食用的，对我们身体有好处的自然是一些水果和蔬菜。饮食主要讲究一个均衡，不暴饮暴食，不偏食，清淡环保健康为主。

4、调节身体：

上面提到人体的内在与外在，饮食是外在的选择，而调节是人体的内在反映。我们所吃的食物要依靠我们的肠胃消化排出，多吃粗粮和富含纤维素丰富的食物对人体的肠胃是有帮助的，为人体能量的提供与吸收以及排除。

5、注意休息：

休息能养神，神及人的精神状态，精神状态良好自然我们的心理状态也会健康，发脾气，心态不正，心情不好，多半与我们的精神状态有关联。保持良好的睡眠，足够的休息时间，那么我们的神情焕发，也就不会生长青春痘啦。

1、健康的外在表现:

1、有进取心。

2、生活充满活力。

3、正常身高与体重。

4、足够的耐受力。

2、生理上的缺陷使人产生的不良心理状态：

1、烦恼。

2、焦躁。

3、忧虑。

4、抑郁。

3、健康生活必须品：

1、营养

2、锻炼

3、水分

4、阳光

5、空气

4、常见的健康水果：

1、苹果

2、香蕉

3、葡萄

4、柑橘

5、良好的人际关系主要表现为：

1、待人接物能大度和善。

2、不过分计较。

3、能助人为乐。

4、与人为善。