轻松减肥，终身享“瘦”

1、 我们大家都知道，现在人们普遍存在肥胖现象，首先就是生活水平比士嫣轶嗄较高，其次就是运动少，很多人都是整体坐在办公室不活动，要不就是坐在电脑卞剧恼恪旁不走动，还有一种就是肠胃消化不好，毒素排不出去，重复吸收，导致肥胖不说，身体还不舒服。

3、 第一就是拍腹排毒，在肚脐两边脂肪最厚的地方，用双手用力拍，坡庥汩赴每天至少拍一次，每次至少拍10分钟。如果你拍出了红、紫或着青色，这就代表体内有淤滞的寒湿或火毒，拍完喝一杯温开水，能加速排毒。

5、 第三就是揉腹，小腹是阴中之阴，是寒气聚集的地方，手心是热的，有温养的效果，每天早、中、晚各揉一次小腹，逆时针揉5分钟，顺时针揉五分钟。