孕妇吃哪些食物有益孩子大脑发育

1、蛋奶蛋、奶的营养价值很高，而且多吃不会导致肥胖。孕妈们每天早上煮一个鸡蛋吃，能够有效补充秆燹飞若钙元素，肚中孩子体格会更加强壮。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，能余践甍尝够改善睡眠质量，拥有一个好的睡眠很重要，在睡梦中，孩子“无声”的发育着，晚上也是肚中孩子发育的黄金时期，所以孕妈们一定要避免出现失眠的症状。

3、新鲜蔬菜水果这两类食物一定要新鲜才行，我们每天都会吃蔬菜，没有蔬菜我们身体的机能就不能保证正常运作，新鲜水果同样也是如此。有些孕妈觉得每天吃同一种蔬菜水果很难受，其实可以换着花样吃，新鲜仄呜苻扩蔬菜水果中的纤维，能够有益孩子大脑正常发育，多吃还会令孩子变得聪明。当然了，有一点需要注意，那就是要避免那些“阴寒”性的水果

5、叶酸怀孕的女性应该被医生建议过要服用叶酸，这是一种孕妈妈们不可缺少的维生素，无论是对自己还是对宝宝都是有益的。它可以防止宝宝出现病症，也可以有助宝宝的大脑发育，还能够防止孕妈妈们在怀孕期间出现贫血的情况。