生活中有哪些养生误区呢

1、世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。但是却不宜过多，有人每天总15000步，但是却得了膝关节滑膜炎，是过度运动了。

2、不宜过量饮水，这样容易伤了肾！每天8杯水，其实很多水从食物蔬菜中能够获得，其实我们每天上午2杯，下午2杯就够了。不宜过多。

3、不宜乱补维生素，容易吃出结石喇苻义谰！维生素缺乏者才需要补充，如果机体不缺乏维生素，那么服用维生素就是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。

4、不是所有食物都应该趁热吃，可能会吃出食道癌！过热饮食容易对食道产生伤害，日常生活中不宜吃过烫的食物，尽量吃65度以下。

5、五谷杂粮粉可能会吃出糖尿病！杂粮磨成粉之后，膳食纤维没有了，剩下的只有淀粉和糖类。

6、不宜胡乱进补。很多人都觉得“错聂庋堀保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病。很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。