清晨如何喝好第一杯水

1、早晨喝水选择白开水，白开水在人体代谢过程中，既补充了扭箧别砷细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环；

2、晨起喝水尽量要与当时室内温度差不多，如果天气比较冷，一定要和温开水，这样才符合人体机体的需要，水温在25°左右时，人体吸收最合适，同时对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，最好喝温开水；

3、早晨也可以喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，不过对于大多数人们，白开水就可以应付了；

4、早晨喝白开水，对中老年人更为适合，白开水中含有的钙、镁等矿物质，对预防心血管疾病有一定的帮助作用；

5、早晨喝水的好处，晨起喝水能够快速的促进胃肠蠕动，使肠道工作正常进行，以免发生便秘；

6、人们在睡觉的时候，晚上是会丢失一部分水分的，起床之后往往是处于缺水或者半缺水状态，晨起喝水是最能补充机体损失的水分的；

7、清晨补水之后，在增加血容量的情况下，促进血液循环，给大家的工作带来一天的精神。