怎样治疗失眠症比较好？

1、相信很多人在路上都比较喜欢听歌吧？那睡觉的时候同样是可以放点自己喜欢的风格类的轻音乐。在轻音乐的伴奏之下相信很快就会进入梦乡。

2、古老的方法都可能听过那就是从一开始数羊，虽然这个方式听上去有点不切实际，但是对失眠的人来说还是比较有效的。当你躺下闭上眼睛就先开始数羊吧！

3、每个人失眠都是有原因的，可能是担心孩子的未来或者生活经济紧张等原因，这就需要自己进行行心理安慰了，怎样能让自己的心结打开就怎样自己安慰自己了。

4、每个人都有常识就是自己白天工作的时候，当自己有困意的时候都会喝上一杯咖啡，因为咖啡因子有提神的作用，所以容易失眠的人就不要在睡前喝咖啡。

5、影响睡眠有很多种原因，其中的原因就是有可能自己比较爱干净，经常在下班回到家之后用喷雾剂等来清扫房间，其实这是不可取的，喷雾剂具有刺鼻气味而影响呼吸道进而导致失眠。所以不要在晚上打扫房间。

6、当人比较累的时候是很容易进入睡眠状态，所以自己可以在睡觉1小时之前到楼底下跑步锻炼身体，当自己跑步到满头大汗时洗洗澡睡觉还是很容易睡着的。