中秋佳节来临，吃月饼怎么吃出健康

1、1.要控制血糖和热量，分小块吃这样能品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。

3、3.减少正餐的主食量，增加活动如果已经吃了或者打算多吃月饼，在正餐的时候要减少主食摄入。趁着假期，多做运动。

5、对于糖尿病患者及高血糖人士来说，需要限制月饼的食用量，不妨每次吃月饼的时候把月饼切成四分之一甚至八分之一的小块，每次吃一小块，这样既可以品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。

7、虽然无糖月饼没有添加蔗糖，但其中仍然含有油脂，属于髙脂、高能量食品，不可大量食用。