中秋怎样健康地吃月饼

随着中秋佳节的到来，月饼也成为每家每户必备的美食。众所周知，很多咧矸苒禺月饼的含糖量和脂肪含量等都比较高，因而对一些高血压，糖尿病，脑血栓等患者以及老人，儿童是不宜多食的。那么面对美味的月饼，我们应该怎样吃才是健康的呢?

工具/原料

月饼

月饼在什么时间吃是合适的呢？

1、1.迷撞笸痉两餐之间，午休时刻我们来享用月饼是比较合适的。因为我们的身体在这段时间内会消耗掉体内的一些能量，热量等，这个时候如果来块月饼不仅能帮我们补充体力还能补充能量，让你能尽快从疲劳中走出来。

2、2.加班的时候。当我们工作的时候，难免会遇到各种问题，加班是最常见不过的。尤其当我们晚上加班的时候会越来越感到乏力，这时吃块月饼就当做夜宵好了，不过别忘了喝水哦。

3、3.外出旅游或乘车的时候既能当零食又方便。尤其女生外出时拿几个月饼放在包包里，随时都可以享用的。

月饼要搭配什么吃会比较健康呢？

1、月饼配着茶水享用好。我们知道月饼是一种甜品，对一些人来说是不能多吃的。当我们品尝月饼的时候，如果身边再放上一杯茶水，伴着清香沁鼻的茶，既能让我们吃的健康，又能增添一抹诗情画意的气氛。

2、搭配粥类。当你早晨想吃月饼时，不妨来碗粥，这样月饼吃起来会更香，不过不能贪吃，2-3个月饼足够我们想用的了。

3、搭配水果吃更好。月饼固然美味好吃，可是当你吃完几个之后，会不会觉得嘴巴里不舒服，发干，此时如果能吃上一串葡萄，或者一个苹果，能帮你缓解不适哦。