冬季如何减肥最有效 4个习惯轻松减肥

1、选择体积大热量低的食淦甓特猩物 冬季减肥秘诀就是选择热量低但是饱足感极强的食物，比如蔬菜和水果，有些食物体积小，但是热量却卑瓿寡狍十分的惊人，比如50克的蛋糕和500克的苹果热量是一样的，但是两者的饱腹感也截然不同、

3、用小一点的盘子来装食物 不喜欢浪费食物又想瘦身的话，请你赶紧换掉家里的大盘子，改为小一号的盘子吧，因为相同的食物放在两种不同体积的盘子内，大盘子会让你食欲变强，而小盘子会让你倍感充实。