4种快速减肥瘦身的饮食方法

1、　　1、快算减肥最营养的方法：用优质蛋白质　　豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。　　与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

2、　　2、快速减肥最廉价的方法：空腹喝水　　就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。

3、　　3、快速减肥最快的方法：比华利瘦身法　　第一周：食用低脂肪牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果。　　第二周：增加米饭、面条、饼、冷面等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

4、　　4、快算减肥最馋嘴的方法：食用巧克力瘦身　　对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一枞绶晷箜提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的瘦身食品。　　每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。