如何克服社交恐惧症呢

伴随着人类社会的不断发展，人与人之间的交往从原始社会的肢体语言到后来文字的出现，一直在不断进步。然而当今社会却有一樱厮吞簌些人退步了，他们害怕与人交往，对一些社交场合感到恐惧，这对其自身发展是十分不利的。那么应该如何克服社交恐惧症呢？

一、如何克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。

二、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，自己对着墙壁练习演讲。

三、适当运用自我暗示法。例如，当恐惧来临时，可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

四、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就，而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。

其实社交恐惧症并不是什么难以治愈的大病，它只是患者内心对交际的一种恐惧障碍。所以，如何克服社交恐惧症，办法就是恐惧者自身通过各种努力，彻底排除心理障碍。