怎样掌握剑术第一段的技巧

1、弓步直刺右手接握左手剑，左手握成剑指。左脚向前上半步，屈膝成左弓步。同时，上体左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上。左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑尖。[要点]1.做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地。2.腰要向左拧转，下塌，臀部不要凸起，两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。

3、弓步平抹左脚向左前方上一步，屈膝成左弓步。同时，右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向右斜，与肩同高，力点达于剑身前部。左手剑指自胸前下降，经左下向上弧形绕环，屈肘侧举于头左上方，拇指一侧在下。目视前方。[要点]抹剑时，手腕有力须柔和。

5、提膝平折左脚向前上一步。右手持剑，手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕，使剑向右平绕至有方后（手心朝上），再用力向前平斩，剑尖超前，力点达于剑身，臂伸直。左手剑指由下向左、向上弧形绕环，屈肘横举于头左上方。目视前方。[要点]1.剑从左向后平绕时，上体必须后仰，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕行。2.提膝时，左腿要伸直站稳，上体稍前倾，挺胸、收腹。

7、挂剑直樽缅湫玳刺1.左脚向前上一步。右手持剑，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，随之翘腕，摆臂，使剑尖向左，向上抄挂。当剑抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里。左手剑指屈肘附于右腕。此时左腿伸直站立，右腿随之在体前屈膝提起。目视剑尖。2.接上式，以左脚前脚掌碾地，上身右转。同时，右手持剑，使剑向下插，剑尖朝下。左手剑指仍附于右手腕。目视剑尖。3.接上式，仍以左脚前脚掌为轴碾地，向后转身 180 o 。右脚向身后跨一大步，屈膝成右弓步。同时，右手持剑向前直刺，力点达于剑尖。剑尖与肩同高，拇指一侧在上。右手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上，稍高于肩。 [要点]1.分解练习步骤为：提膝抄挂剑，转身下插剑、直刺剑。2.挂剑、下插、直刺三个分解动作必须连贯。它们与跨步、提膝、转身、弓步的动作要协调一致。上体稍前倾，挺胸、塌腰。