怎样掌握剑术第三段的动作

1、并步直刺1.以右脚前掌为轴碾地，使上体向左后转。同时，右臂内旋并向拇指一侧屈腕，使剑尖指向转身后的身前。左手剑指随之由上经右臂前，腹前绕环，向正前方指出，手心朝下，与肩同高。目视剑指。2.左脚向前落步，右脚随之跟进半步，两腿均屈膝半蹲。同时，右手持剑向前平伸直刺，力点达于剑尖，拇指一侧在上。左手剑指顺势附于右腕处。目视剑尖。 [要点]1.分解练习步骤为：转身甩带剑，并步刺剑。2.两腿半蹲时，大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢。3.上体稍前倾，直背，落臀，两臂伸直，剑尖与肩相平。

3、歇步下劈右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇。随之两腿交叉屈膝全蹲成歇步。同时，右手持剑向前下劈，拇指一侧在上。力点达于剑身，剑尖于踝关节同高。左手剑指屈肘附于右腕里侧，上体稍前倾。目视剑身。[要点]成歇步时，左大腿盖压在右大腿上，左脚全掌着地。右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方伸直，剑身与地面平行，劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。

5、左截腕左脚向前上半步,以前脚掌碾地,使上身向左右后转.右脚随之向前上一步,前脚掌着地,两腿屈膝成右虚步.在右脚进步同时,右手持剑,臂外旋,使剑身的前端向左前上方划弧翻转,手心朝上,剑身与地面平行,高与肩平.左手剑指随之离开右腕,曲肘向上侧举于左上方.目视剑身前端.[要点]两腿虚实要分明，上体稍前倾，剑身平衡于右额前上方。

7、仆步下压1.右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后，向右弧形平绕。当剑绕到右侧时，即屈肘将剑柄收抱于胸部前下方，手心朝上。同时，右膝伸直站立，支撑身体重心，上体立起，左腿屈膝提于身前。左手剑指仍横举于左额前上方。2.接上式，左手剑指经身前下落，按于右腕上。左腿随之向左侧落步，屈膝全蹲；右腿在右侧平铺伸直，脚尖里扣，成右仆步。同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方。上体前探。目视右前方。 [要点]1.分解练习步骤为：提膝收剑，仆步压剑。2.做仆步时，左腿要全蹲，臀部紧靠脚跟，不要凸起，两脚全脚掌着地，不要拔跟。上体前探时，要挺胸，两肘略屈环抱于身前。