教你馋嘴族饮食减肥技巧

1、吃肉一年瘦3-6公斤。我们每从动物脂肪中摄取100卡的热量，就会有97卡直接变成脂肪贮存在体内的脂肪细胞里。只购买纯瘦肉或是肉馅（95%以上是瘦肉）。在厨房里准备一把剪子专门用来去掉排骨和普通肉表面看得见的脂肪，一年可以瘦3-5公斤。

3、吃甜食一年可以瘦3-12公斤。选择低卡的甜食，痛快享受的同时一年还可以瘦3-12公斤！即满足了吃甜点的欲望又不会长胖，可以一次多做一些，分成份儿放在冰箱里，每次取一份。