如何制作蔬菜三明治？

1、需要用到生菜叶。

注意生菜一定要新鲜！

生菜不要有烂的。

买回来的生菜最好放在冰箱里面保存。

2、香煎鸡胸肉

少许橄榄油或者菜籽油，将鸡胸肉煎熟，撒上黑胡椒备用。

放少许盐就可以了。

3、贮备酱料

芝麻酱，沙拉酱、番茄酱都是不错的选择哟。

4、煎蛋或者培根

没有鸡胸肉可以换成煎蛋或者培根。

注意如果是做溏心蛋，需要买无菌蛋哟。

5、西红柿

西红柿酸甜的口感非常适合制成三明治。

注意西红柿是生的哟，切一到两片就可以了。

6、搭配

可搭配热牛奶，豆浆或者鲜榨果汁。

好了这就是好吃，热量还不高的蔬菜三明治。