老人应该如何养生

1、调节饮食。老年人应该少吃些动物脂肪和含糖类食物，做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的坚果以及大部分蔬菜水果。

3、听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。让老年人的心境平和、泰然。

5、有张有弛，松紧有度。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

7、多参加社会活动和体育活咿蛙匆盗动。老年人离开工作岗位，容易离群索居，造成孤僻，所以要结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。