如何预防颈椎问题

2025-05-09 19:42:36

1、平时多锻炼颈椎，不要弓着腰，伸着脑袋，不要长时间低着头玩手机 ,平板时间长了会造成神经压迫疼痛

3、平时应该多做些颈椎运动，比如抬头看树，左右看路，或者瑜伽。这些运动都是能洫曛晗丕让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。

5、可以购买颈椎按摩仪按摩颈椎部位或者颈椎部位的肌肉，会得到良好的缓解

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