如何缓解心理压力呢

1、如果你在近两周内有一下任何一种症状，请画正字计数：

1.经常患感冒，且不易治愈

2.常有手脚发冷的情形

3.手掌和腋下常出汗

4.突然出现呼吸困难和苦闷窒息感

5.有时心脏悸动现象

6.有胸痛情况发生

7.有头重感或头脑不清的昏沉感

8.眼睛很容易疲劳

9.有鼻塞现象

10.有头晕眼花的情形

11.站立时有发晕的情形

12.有耳鸣的现象

13.口腔内有破裂或溃烂情形发生

14.经常喉痛

15.舌头上出现白苔

16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲

17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里

18.有腹部发胀、疼痛感受，而且常下痢、便秘

19.肩部很容易坚硬酸痛

20.背部和腰部经常疼痛

21.疲劳感不易解除

22.有体重减轻的现象

23.稍微做一点事就马上感到很疲劳

24.早上经常有起不来的倦怠感

25.不能集中精力专心做事

26.睡眠不好

27.睡觉时经常做梦

28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着

29.与人交际应酬变得很不起劲

30.稍有一点不顺心就会生气，而且有时有不安的情形发生

2、评分说明：

以上题目每选择一题计1分，所有选中的题目加起来即得到压力的总分

5分以下，表面没什么压力

5-10分，有轻微压力

11-20分，有中度压力

21-25分，有重度压力

25分以上，压力已经相当严重

3、解决方案：