能让准妈妈心情变好的食物

1、香蕉：香蕉可向大脑提议矣把噌供重要的物质酷氨酸，使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。此外，香蕉中含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能形成一种叫做“满足赠桷诎住激素”的血清素，它能使人感受到幸福、开朗，预防抑郁症的发生

3、全麦面包：全麦面包因为含有大量复合性的碳水化合物，能够抗忧郁，也合乎健康原则

5、鸡肉：鸡肉富含维持神经系统健康、消除砂泽猎曛烦躁不安的维生素B12,当体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题，晚上睡不好，白天感觉疲惫时不妨吃点鸡肉

7、南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料，脑部运转顺利，心情自然也就好了

9、牛奶：温热的牛奶有镇静、缓和情绪的作用，可以减少紧张、暴躁和焦虑的情绪