体寒怎么调理饮食应注意什么

1、少吃盐及含盐分较多的食物：适当地摄取盐分有助于调节身体的血液循环，但摄取量不宜过多，正常成人每日摄入食盐量以3-6克为宜。

3、饮食有度，不暴饮暴食：一方面，体寒的人脾胃的消化吸收功能较差，加上进食过量，不但会加重脾胃的负担，还会形芤晟踔肿成肥胖，进一步加重体寒症状。另一方面，如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。

5、多吃北方水果、少吃南方水果：受气候和环境因素的影响，产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者在选择水果时，应以北方水果为主。