怎么有效的减肥？

1、夏天就要到了，露肉的季节就要到了晃速，看着那些身材窈窕的召醒妹子，穿着长裙，长发飘飘，是不是很羡慕呢，可是无奈自己的水桶腰实在太粗，同种款式，别人穿着像仙女。你穿却像村姑，是不是很郁闷呢？

2、胖子一般很难谈恋爱，就算再喜欢你，也会被你庞大的身躯吓倒，看着别人秀恩爱，自己心里也很羡慕，但是想要找一个帅帅的男朋友（漂亮的女朋友），首先就要使你肉掉下去，

3、我本人是很排斥说吃什么减肥药的，都说是药三分毒，谁知道那里面掺合了东西，别看朋友圈里那些人吹的天花乱坠，那都是假的，只是她们的宣传手段，要想减肥，还是老老实实的运动吧。

4、运动也是有讲究的，你每天抽出一个柱沫茄半小时去跑步，女生跑得时候重心放在前脚掌，这样就不会怕小腿有肌肉了，男生的话就没事，男生有肌肉还更好呢，是不是，跑步的售后可以插耳机听自己喜欢的歌，这样子在跑步的过程不至于太无聊。

5、饮食方面也要很注意，建议饭后一个小时再运动，在这之前你可以散散步，如果是运动完再进食，有心理暗示，你会吃的更多，饮食要清淡，蔬菜瓜果多吃，肉类少碰，你想啊，吃的越油腻，储存的脂肪就愈多哦。