夏季养生要注意哪些地方

1、注意饮水、饮茶的选择。夏天人经常会出汗，所以要及时补水，最健康的莫过于白开水了，特别是凉白开水，对身体最好。一定不能喝生水，或者煮沸过久的千滚水，或者时间长了的水。如果想解渴，小编建议还是多喝茶，注意不要空腹饮茶，否则会刺激肠胃的，时间长了容易导致胃酸等肠胃不适的情况。

3、睡觉时不要贪凉。夏天睡觉时，由于天气较热，人们都喜欢光着身子睡觉，殊不知这样容易导致受凉的，睡觉应该穿上睡袍，或者用毛巾护住肚子和后背，避免肚子着凉，引起腹泻等情况。穿睡袍时，最好买纯棉质地的，不要买涤纶的，穿着不舒服，而且出汗后黏在身上很难受的。

5、少吹空调、风扇。夏天很多人都是整天不离电风扇或空调，这样久而久之，寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，特别是整晚上都开着空调或者风扇，很伤身体，容易导致上呼吸道免疫力下降，那就离感冒不远了。所以天热了，尽量打开窗户，多吹自然风，然后注意空调、风扇不要直吹身体。