改善缺铁性贫血 铁板黄喉
1、主要食材黄喉、洋葱、韭菜，辅助食材孜然、小香葱、姜、小米椒、蒜。
3、将洋葱切片，韭菜切寸段。
5、在炒黄喉之前提前把铁板刷上薄薄的一层油，放在火上烤热。
7、热锅凉油爆香小香葱、姜末和小米椒及蒜末。
9、放入洋葱和韭菜，迅速翻炒均匀。
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1、主要食材黄喉、洋葱、韭菜，辅助食材孜然、小香葱、姜、小米椒、蒜。
3、将洋葱切片，韭菜切寸段。
5、在炒黄喉之前提前把铁板刷上薄薄的一层油，放在火上烤热。
7、热锅凉油爆香小香葱、姜末和小米椒及蒜末。
9、放入洋葱和韭菜，迅速翻炒均匀。