如何练出蜜臀又不反弹

2025-05-08 14:33:18

1、双腿打开一条腿长的距离，打开最大极限脚尖回勾，腰背部挺直，身体向下，手肘弯曲

2、双腿打开一条腿长的距离，打开最大极限脚尖回勾，向右侧拉伸，还原身体，再向左侧伸展

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