治疗肥胖最有效的方法

1、可能有些朋友耳朵都快听出老茧了，减肥要“管住嘴、迈开腿”对不对呢？非常对。但是（对我来说）不吃东西疯狂运动虽然能很快减肥，但是生活的乐趣会被消磨干净，觉得生无可恋。不瞒大家说，我也这样坚持过几天，但是每天过得很抑郁很沮丧，并且脾气越来越暴躁，恢复正常进食后体重很快也回来了。

4、运动上我就从做家务上找补回来。之前是一周拖地一次，现在变成一周拖地两次，整理衣物擦桌子的频率变多一些，回家的时候把车停在离家远一些的地方，步行一会儿回家，出门买东西如果路程不算太远也不赶时间就不开车，无形之中这样每天步行的数量能多出平均两千步。看着屋子变干净，生活习惯变好就越来越有自信也越来越开心，从而形成了一个很棒的良性循环。