如何生个健康可爱的宝宝

1、首先，想生个纪康可爱的宝宝，当然是要到医院做个孕前检查了，夫妻双方身体健康，是生个健康宝宝的前提哦，现在国家也有开展免费孕前检查，想生宝宝的准爸爸准妈妈，不要忽略这个步骤哦

2、夫妻双方经检查身体健康后，就要开始改变生活方式，以最好的状态迎接宝宝的到来，那么准爸妈们在准备怀孕的前六个月要开始戒烟戒酒，毕竟身体状态的调节不是一两天可以改变的

3、接下来的日子，准爸妈们要每天进行适当的运动，例如跑步，打羽毛球等，力争使自己的身体健康状态达到最佳，尤其是准妈妈，多锻炼身体，怀孕以后才不会那么辛苦

4、在孕前三个月，准妈妈们也要开始每天补充叶酸了，每天补充0.4毫克叶酸，因为孕期女性舁捡侣惭若缺乏叶酸，会影响胚胎的细蕃乘旰曷胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，并且叶酸需补充到怀孕后三个月，如检查缺乏，还可以持续整个孕期。

5、备孕阶段女性也要多注意膳食合理性，多补充富含铁的食物，例如动物血及红肉等，每周摄入1次富含碘的海产品，例如海带、紫菜等，摄入充足的营养素和能量，同时多吃水果蔬菜。

6、备孕阶段准爸妈们要有规律的生活，避免熬夜，保证充足的睡眠，尤其是准妈妈们，要保持愉快的心情，一定能迎来健康可爱的小宝宝