霜降时节养生要注意什么

霜降意味着天天逐渐变冷，气温降低，慢慢朝向冬季过度，那这个时节养生要注意哪些事项呢？

注意事项：

1、运咿蛙匆盗动要动静结合。可以选择登高，运动强度大一些的，也可以选择类似太极，安静一些的运动。总之霜降时节，运动不要过于剧烈，否则容易阳气外泄，有损于身体健康。

2、保持良好心态。自古逢秋悲寂寥，霜降时节容易让人引发哀思，这时候最宜保持良好的心态，心思沉静，方能养生。

3、注意添衣保暖。过了霜降天气就真正的慢慢转凉了，特别是对于一些抵抗力低下的慢性病患者来说，冷空气会刺激血管，引发各种心血管疾病。

4、注意要清淡饮食。深秋季节，饮食过咸，容易加重血管壁和肾脏负担，因此这个时节要清淡饮食。

5、勤换衣、莫贪睡。秋季皮肤干燥，衣物要经常换洗，晨起莫贪睡，早起也好排出屋内一夜的污浊之气，另外睡前要用热水泡脚，可消除疲劳。

6、了解了霜降时节的养生注意事项，我们都积极行动起来吧，合理养生，方得健康。