体质虚弱吃红参还上火的人如何选择进补

1、到了冬季，身体虚弱的人都会因为较低的气温而出现身体各种不适，比如说手脚冰冷、长冻疮、肠胃不适、拉肚子、反复勰皎略损感冒发烧等等。其实这些现象主要是因为身体机能下降，免疫力低下，血液循环不畅通等等。这种情况就需要通过中医来进行进补。

3、如果红参在吃了3天之后，发现面色潮红，小便赤黄，并且上火的迹象，那么最好停止服用，改用其他食物进补。最好冲泡桂圆干，每天拿3个桂圆干，放在杯子里，用开水冲泡，反复冲泡多次都可以，最后再把完全泡梯瓣氨割开的桂圆吃掉。

5、如果是因为贫血导致的身体虚弱，可以每天用红糖或者黑糖冲泡，里面可以加入红茶来调味，因为红糖有一定的热量，用红茶来中和是不错的，味道也很好，这样冲出来的水，可以每天喝。不用担心上火，但是不能过量，一天两杯就可以了。

6、还有一样东西可以尝试，就是黑米八宝粥。把黑米、红豆、桂圆、红枣等放在一起煮，再加入红糖搅拌，熬煮出来的粥非常进补，可以代替白米饭吃，每天吃，可以温补。