1、保持适当的阅读距离确保书本与眼睛保持30厘米以上的距离，避免长时间近距离用眼，减少眼睛疲劳。
3、定时休息眼睛每工作或学习40分钟，休息10分钟，远眺远处或闭眼放松，缓解眼部疲劳。
5、合理饮食营养摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果，促进眼部健康。
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