减肥的小妙招

1、吃什么？如果你消耗量，可以适量吃点；建议不要吃米面等主食，推介根茎类的粗粮代替，如红薯、玉米等。

2、减肥的食物主要就是注意尽量不要吃些热量高的食物，可以适当的多吃一些粗纤维的食物。可以适当的多吃一些西红柿，黄瓜，或者是多吃一些白菜，菠菜或者是芹菜。适当的多吃一些西瓜或者是甜瓜。

3、用水果和蔬菜代替高脂肪的食物，水果水分多，也有利于减肥，流食代替日常膳食，饮食代购也可以适当的换一换了。

4、想要越吃越瘦，那就多喝点汤汤水水，特别是吃饭前，先吃青菜后吃饭，低热量的食物先垫垫胃，早上一碗皮蛋瘦肉粥美味又健康。