苦瓜清脂减肥胶囊教您吃好晚餐不发胖的好方法

想要吃好晚餐不发胖首咸犴孜稍先要选对食谱，以下这几款晚餐减肥食谱可以帮到你。

一、燕麦粥

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪胆疃腹冠肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效。

瘦身燕麦粥的做法：先将燕麦和大米洗净放进锅里，加适量的清水，用大火煮沸，文火煮烂即可。

二、果蔬沙拉

果蔬中含有大量的纤维素，效补充身体所需的能量。食用后容易饱胀，有效减低食欲。

三、石榴配酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质，石榴是世界上最有效的抗氧化剂，含有丰富的营养两者搭配相得益彰，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。

做法：先把三分之二酸奶放进玻璃杯里，再加上四分之一个石榴，然后用勺子把两者混合，之后就可以直接食用了，每天一次，每次一杯。