如何有效缓解眼睛近视程度

1、一、做眼保健操眼保健操是学生时间都要做的，为的就是缓解眼部长时间看书的疲劳，减少对眼睛的压力，是一种简便有效的方法。

2、二、减少电子产品使用时间这一点时最主要的，现在科技的发达，各类电子产品的出现，造成大家的眼薜殷衙疝睛几乎已经离不开电子产品了，从而导致眼睛的近视人群不断扩大，程度也不断加深，所以最根本的一定是要减少电子产品的使用时间，减小对眼睛的伤害。

3、三、眼部按摩眼部按摩也是放松眼睛的一种方式，可以自己动手按摩或者使用各种眼部仪器，也有一定的效果。

4、四、少戴眼镜有的人一近视茧盯璜阝就立马戴眼镜，但有的可能是假近视，而且戴上之后会对眼镜产生依赖性，戴的越久，对近视程度也是有一定影响的，所以在不影响正常生活的情况下，尽量减少戴眼镜的时间。

5、五、多看绿色植物如果眼睛长时间工作，就可以站起来看看远处的绿色植物，缓解眼睛的压力，或者也可以在周边放上绿植，经常性的看一看，也能起到缓解效果。

6、六、多食用养眼食物以食进补是比较有效也比较受欢迎的一种方式，可以多食用一些养眼名目的食物，胡萝卜，葡萄，枸杞等，都是对眼睛有益的食物。

7、七、不要熬夜熬夜也是造成眼睛近视的重要原因之一，长时间的熬夜或是眼睛内部血液不循环，眼睛干涩，就更容易疲劳，从而加深近视程度，所以个人作息一定要正常，多放松眼睛。