坚实腹部的练习--坐姿收腹

2025-05-12 00:13:14

1、动作一：坐姿，上体基本垂直，腿前伸

坚实腹部的练习--坐姿收腹

3、动作三：充分打开，恢复到动作一

坚实腹部的练习--坐姿收腹

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