失眠怎么办
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
3、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
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1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
3、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。