赖床有哪些危害如何避免赖床怎么迅速起床

朋友们应该都有赖床的经历吧？那么赖床有哪些危害呢？如何避免赖床，怎么才能迅速起床。

2、影响身体健康：赖床的话，可能会憋尿，这样就对身体不好了。因为憋尿，身体的毒素不能及时排出体外，还会对膀胱正常的功能造成影响。

4、使我们焦虑：如果是周末的话，赖床还可以，如果平时上班还赖床的话，会让我们始终处于半睡半醒状态，大脑非但得不到好的休息，还会使我们担心会不会影响上班，这样反而会使我们处于焦虑状态。

赖床的原因

1、昨晚睡觉太迟：由于晚上睡觉太迟，第二天就不想起床，所以这会使得我们在该起床的时间还不想起来。

3、感冒等病理性引起：由于感冒等病理性原因，我们总觉得休息不够，或者因为生物钟失衡，也会出现赖床。

2、想想今天干什么：早上醒来，想想今天有什么事要做，只要有事做，我们就会马上起来。如果觉得今天没什么重要的事做，也要给自己安排一件重要的事情，或者找一件自己感兴趣的、能让埠们萁猕自己兴奋起来的事情。这样我们才能迅速起来。

4、把闹铃时间定长、铃声调响些：把闹铃时间定长些，铃声调响些，让铃声吵得我们不得不起来。此外，闹铃重复响铃时间也定短些，比如定1分钟，不要定5分钟，不给自己睡回笼觉的机会。