如何在“三伏天”有效的进行食疗

1、羊肉。夏天人们常吃冷饮樽缅湫玳刺激肠胃，造成胃消化功能絮乱；常在空调房，带来全身关节疼痛，食欲不振。这个时候适当的吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，爰缉线吁疏通筋脉。比如我们平时吃的最多的刷羊肉是一个不错的选择。

3、饺子。饺子含有糖类、B族维生素、多种矿物质等，而且容易消化，适合平补。自己包饺子的话也时一道简单的程序。

5、苦瓜。苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏等功效。清炒苦瓜：烧法与一般时蔬无异，但由于苦瓜涩苦且不易入味，可加入青椒和少量酱油一起入锅。