舌头有齿印怎么调理

1、把红豆薏米混在一起放在清水泡上2至6个小时

2、把泡好的红豆薏米换个清水，当然，如果水是干净的也不必要湍恬擒舍换，然后可以加入一些红枣之类的配料，然后把红豆、薏米煮成粥就OK 可以食了（煮好之后可以加入一些糖这个做法我是不建议的，甜类的东西最好不放）

3、为了除湿有更好的效果，应该同时服用一些除湿之类的荼来喝

4、在服用除湿调理的过程中，绝不应该饮酒、吃油炸的食物、脂肪多的食物（比如肥肉），饮食要清淡，在中午在时候可以吃些瘦猪肉。一个月之后就可以看见效果了。