长假后的假期综合症怎么应对

1、有的时候甚至食欲不振，非常难以投入到工作中去，这就典型的假期综合症，那么我们该如何应对呢？

3、应对的方法就是，首先我们要从心理上，将自己拉回来，摆正心态，然后食物上要做一些调整了，需要平淡爽口的。

5、缓解的方法就是，提前1个小时的样子，去洗个澡，或者泡泡脚，给自己舒适下来，然后定好闹钟防止起不来。

7、这时我们只能通过合理的运动，将自己假期间摄入的过多的能量给消耗掉，同时段时间内就不要再接触肉类了。