如何正确健康的瘦身

1、酾唐胱慝慢跑 舒服透气的衣服，选择早上或晚上天气凉爽的时候，跑起来，坚持10分钟到30分钟，身体出汗即可，开始不要运动过量。逐渐加码；

2、跳绳 有绳无绳的跳绳均可以 先做准备活动，然后从注意开始动作不要过大，从几十到一百，慢慢来；

3、运动APP 现在手机运动软件很多， 有基础活动的直播，可以模仿其中动作，活动30分钟以上，也可以起到很好的锻炼效果。