练马甲线的方法

2025-05-20 07:27:52

1、每天练平板支撑30秒，随着练的天数增加，你坚持的时间也可以增加，尽量坚持到你不行

2、每天仰卧起坐50个，小编是每天100个，你们也可以尽量100个

3、深蹲100个，既可以练瘦腿部，也可以加深肚子马甲线的线型

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。