女生要怎样预防便秘

女生便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

女生便秘的4种常见类型

1、单纯便秘：由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。

2、迟缓便秘:大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女生便秘者大多属于这个类型。

3、习铲邑诱匮惯便秘:因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使肠里再有了便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯便秘。

4、痉挛性便秘:便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因。

女生便秘的危害

1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，便干燥，可直接引起或加强肛周直肠疾患

2、胃肠神经功能紊乱。

3、形成粪便溃疡。

4、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因鲫蛏费犁便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。

5、影响大脑功能。