瑜伽小后弯式如何做

1、站在垫子前段，大腿的前侧右竖竖上提，骨盆要稳定，双手放到肋骨两侧，肩膀要展开。

3、尾骨要向后，胸腔向前去推，呼气，手落撤脚去到斜板，脚后跟延长向后。

5、吸气转出上犬式或者是中微的眼镜蛇，回勾脚趾，挑高坐骨去向下犬，气息调点脚跟。

7、呼气掌心相合置于胸前扭转向右侧，下个吸气左手带动身体滑动最大的圈，曲膝踮脚尖。